Beber muita água, arroz cozido, cenoura, água , chá, iogurtes naturais, frutas, legumes, peixe grelhados, sopas, cereais sem chocolate.
Comer várias vezes ao dia em poucas quantidades, reduzir gorduras, fritos, doces e não comer muitos fritos.
Devemos comer de tudo mas com moderação.
Eu estou a comer bolos uma vez por semana. Mas é dificil de controlar-me porque estou na pastelaria a trabalhar com bolos saborosos e muitas sobremesas deliciosas.
Ás vezes cresce-me água na boca mas consigo controlar-me.
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